funcional y fuerza

LIFT es un concepto que integra el entrenamiento funcional, el trabajo de fuerza y ejercicios cardiovasculares. 

Se centra en potenciar y optimizar la condición física, el desarrollo de masa muscular y la reducción del porcentaje de grasa. 

En cada sesión de 60 minutos se trabajan grupos musculares distintos, creando así un programa de entrenamiento integral dividido en lower body, upper body y full body complementado con ejercicios cardiovasculares.

 

LOWER BODY

Clase que incorpora el entrenamiento funcional, enfocado al desarrollo de la parte inferior del cuerpo con ejercicios de alta intensidad, cuyo objetivo es mejorar la resistencia, fuerza, condición y estética de dichos grupos musculares buscando alcanzar la hipertrofia muscular (ganancia de masa muscular).

UPPER BODY

Clase que incorpora el entrenamiento enfocado al fortalecimiento y mejora estética con ejercicios de empuje para la parte superior del cuerpo, principalmente pecho, tríceps, core y deltoides (centro del cuerpo). De igual manera se trabajan ejercicios de tracción que involucran principalmente espalda, bíceps y hombro, dicho entrenamiento aerobico y anaerobico combina ejercicios de alta intensidad para mejorar la resistencia cardiovascular.

FULLBODY, CARDIO

Clase que incorpora el entrenamiento funcional, con ejercicios de fuerza, potencia, coordinación y resistencia a través de movimientos que involucran la mayor parte de los grupos musculares del cuerpo.

clase especial

En Lift, los sábados son aún más divertidos gracias a nuestra clase única, donde el coach elige el grupo muscular que trabajaremos.

¡Prepárate para la sorpresa y la variedad que solo Lift puede ofrecer! Entérate a través de nuestras redes sociales lo que trabajaremos cada sábado.

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lift

Horarios y Precios
Hora Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
6:00 - 7:00 LIFT
Coach Óscar
LIFT
Coach Vianey
LIFT
Coach Óscar
LIFT
Coach Óscar
LIFT
Coach Vianey
7:00 - 8:00 LIFT
Coach Óscar
LIFT
Coach Vianey
LIFT
Coach Óscar
LIFT
Coach Óscar
LIFT
Coach Vianey
8:00 - 9:00 LIFT
Coach Óscar
LIFT
Coach Vianey
LIFT
Coach Óscar
LIFT
Coach Óscar
LIFT
Coach Vianey
9:00 - 10:00 LIFT
Coach Óscar
LIFT
Coach Vianey
LIFT
Coach Óscar
LIFT
Coach Óscar
LIFT
Coach Vianey
LIFT
Coach Vianey
10:00 - 11:00 LIFT
Coach Vianey
LIFT
Coach Vianey
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
14:00 - 15:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00 LIFT
Coach Óscar
LIFT
Coach Vianey
LIFT
Coach Óscar
LIFT
Coach Óscar
18:00 - 19:00 LIFT
Coach Óscar
LIFT
Coach Vianey
LIFT
Coach Óscar
LIFT
Coach Óscar
19:00 - 20:00 LIFT
Coach Óscar
LIFT
Coach Vianey
LIFT
Coach Óscar
LIFT
Coach Óscar
20:00 - 21:00 LIFT
Coach Óscar
LIFT
Coach Vianey
LIFT
Coach Óscar
LIFT
Coach Óscar

Vigencia Precio
1 Sesión, Vigencia 1 Día $300
3 Sesiones, Vigencia 1 Mes $840
6 Sesiones, Vigencia 1 Mes $1,650
9 Sesiones, Vigencia 1 Mes $2,430
Mensual (Clases Grupales Ilimitadas) $3,800
Trimestral (Clases Grupales Ilimitadas) $10,000
Anual (Clases Grupales Ilimitadas) $36,000
Lift + Jab (Clases Grupales Ilimitadas) $4,500

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